El diagrama lunar

13 Octubre 2021 |

El diagrama lunar es una herramienta en la que puedes registrar tus estados emocionales, mentales, físicos y espirituales a lo largo del mes. Se trata de un recurso maravilloso para comprender cómo mutas a lo largo del ciclo menstrual y de las fases lunares: qué deseos y necesidades tienes, qué pensamientos y emociones predominan… Y cómo algunos de esos eventos se repiten ciclo tras ciclo, con algunas variaciones, hasta convertirse en un patrón que te da pistas sobre ti misma y te ayuda a reconciliarte con tu naturaleza mutable y cíclica. 

Este diagrama lunar tiene espacio para 31 días, de modo que puedes adaptarlo a cualquier mes del año. Los días del mes ya están marcados. En las casillas que hay justo encima, anota el día del ciclo menstrual en el que te encuentras. Colorea los círculos blancos en función de la fase de la luna. Si no menstrúas, puedes observar tus cambios a lo largo del ciclo lunar.

En cada columna en blanco puedes escribir algo significativo de tu día: cuál ha sido la emoción predominante; si has notado algún síntoma físico destacable; si te sientes especialmente sociable, productiva o relajada; cómo está tu autopercepción…

El uso continuado del diagrama lunar te permitirá familiarizarte con tu ciclo menstrual y con tus transformaciones a lo largo del mismo. Descubrirás patrones que ni sospechabas y se te revelarán habilidades que aparecen en momentos concretos del ciclo, de manera que puedas preverlas y emplearlas para cuidarte mejor a ti misma en todas tus facetas: física, mental, emocional y espiritual.

Fotocopia el diagrama para rellenarlo tantas veces como quieras.

Aquí tienes un ejemplo de diagrama completado: 

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